CILVĒKJAUDA

#51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKO

November 09, 2020 Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Episode 51
CILVĒKJAUDA
#51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKO
Chapters
2:47
Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
5:54
Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
19:30
Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
23:45
Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
26:40
Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
31:00
Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
38:40
Kā izskatās sevis nemīlēšana
41:24
Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
45:30
Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
52:20
Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
59:45
Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
1:02:10
4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
1:16:30
Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
1:25:15
Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
1:32:00
Kā trenēt lokanību
1:34:16
Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
1:36:59
Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem
CILVĒKJAUDA
#51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKO
Nov 09, 2020 Episode 51
Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu.

Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.

Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu.

Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
  • 00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
  • 00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
  • 00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
  • 00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
  • 00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
  • 00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana
  • 00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
  • 00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
  • 00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
  • 00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
  • 01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
  • 01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
  • 01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
  • 01:32:00 Kā trenēt lokanību
  • 01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
  • 01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem


Show Notes Chapter Markers

Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.

Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu.

Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
  • 00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
  • 00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
  • 00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
  • 00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
  • 00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
  • 00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana
  • 00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
  • 00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
  • 00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
  • 00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
  • 01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
  • 01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
  • 01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
  • 01:32:00 Kā trenēt lokanību
  • 01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
  • 01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem


Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
Kā izskatās sevis nemīlēšana
Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
Kā trenēt lokanību
Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem