CILVĒKJAUDA

#63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra Vestermane

February 16, 2021 Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Episode 63
CILVĒKJAUDA
#63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra Vestermane
Chapters
3:11
Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
10:53
Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
12:41
Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
14:53
Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
20:39
Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
28:00
Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
37:13
Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
40:15
Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
44:52
Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
48:07
Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
59:07
Imunitātes saistība ar stresa līmeni
1:13:29
Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
1:21:16
Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
1:30:13
Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
1:38:46
Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas
CILVĒKJAUDA
#63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra Vestermane
Feb 16, 2021 Episode 63
Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu.

Dr. Sandra Vestermane šajā sarunā pievērsās ne tikai bailēm, bet arī baudas un atalgojuma sistēmai. Viņa izskaidroja, kas ir ātrās un lēnās bailes, kāda ir to ietekme uz imūnsistēmu un kā no sava ķermeņa saprast, ka esam apspieduši bailes, bet tās nav nekaitīgas. Daktere iedeva noderīgus jautājumus, ar kuru palīdzību varam bailēs atrast iespējas. Sarunas laikā Dr.Vestermane parādīja, kā pat ierobežotā situācijā mēs varam sev sagādāt interesantāku dzīvi, un kāpēc vajag izvairīties no prāta dīkstāves, ja negribam nokļūt situācijā, kas mums nav izdevīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:11 Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
  • 10:53 Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
  • 12:41 Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
  • 14:53 Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
  • 20:39 Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
  • 28:00 Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
  • 37:13 Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
  • 40:15 Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
  • 44:52 Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
  • 48:07 Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
  • 59:07 Imunitātes saistība ar stresa līmeni
  • 1:13:29 Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
  • 1:21:16 Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
  • 1:30:13 Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
  • 1:38:46 Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas
Show Notes Chapter Markers

Dr. Sandra Vestermane šajā sarunā pievērsās ne tikai bailēm, bet arī baudas un atalgojuma sistēmai. Viņa izskaidroja, kas ir ātrās un lēnās bailes, kāda ir to ietekme uz imūnsistēmu un kā no sava ķermeņa saprast, ka esam apspieduši bailes, bet tās nav nekaitīgas. Daktere iedeva noderīgus jautājumus, ar kuru palīdzību varam bailēs atrast iespējas. Sarunas laikā Dr.Vestermane parādīja, kā pat ierobežotā situācijā mēs varam sev sagādāt interesantāku dzīvi, un kāpēc vajag izvairīties no prāta dīkstāves, ja negribam nokļūt situācijā, kas mums nav izdevīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:11 Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
  • 10:53 Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
  • 12:41 Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
  • 14:53 Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
  • 20:39 Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
  • 28:00 Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
  • 37:13 Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
  • 40:15 Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
  • 44:52 Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
  • 48:07 Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
  • 59:07 Imunitātes saistība ar stresa līmeni
  • 1:13:29 Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
  • 1:21:16 Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
  • 1:30:13 Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
  • 1:38:46 Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas
Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
Imunitātes saistība ar stresa līmeni
Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas